Самые эффективные способы первичной и вторичной профилактики артроза

Еще 5 лайфхаков для людей с артрозом

1. Поставьте рядом с кроватью стул, чтобы во время вставания опираться на него и не нагружать суставы в период утренней скованности.
2. Прикрепите к бокам ванной поручни и организуйте в ванне сидение, чтобы не стоять, когда принимаете душ.
3. Даже если вы не проходите лечение артроза голеностопного сустава, но имеете поврежденные колени, откажитесь от ношения обуви с каблуками выше 2-3 см.
4. Чтобы предупредить прогрессирование артроза, не отказывайтесь от ношения наколенника, ортеза для лучезапястного сустава и других ортопедических приспособлений, рекомендованных ортопедом.
5. При коксартрозе иногда нога становится короче. Решить эту проблему можно с помощью специальных подпяточников – носить их необходимо на постоянной основе.

Как выглядят подпяточники и в каких еще случаях, кроме разной длины ног, их рекомендуют носить:

Корректировки режима недостаточно, чтобы справиться с артрозом. Необходим комплексный подход, в который часто включают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости. «Нолтрекс», синтетический препарат с высокой молекулярной массой, проникает в сустав и прекращает трение хрящей, оставаясь там надолго.

Даже несмотря на отсутствие боли в последующие год-полтора, сустав все равно нуждается в бережном отношении. Ему все так же вредны однотипные физические нагрузки и травмы. Поэтому многие советы из выше названных по-прежнему остаются актуальными.

Полезные и лечебные свойства

Издавна известен и используется людьми антисептический и бактерицидный эффект хвойных, который в пихтовом масле проявляется на порядок сильнее. Поэтому, пожалуй, самая популярная причина обращения к хвойному лекарству — это необходимость дезинфицировать рану или обезвредить очаг воспаления.

Не менее востребованы общеукрепляющие процедуры: ванны, парные и растирания с применением состава, которые прекрасно справляются со стрессами, переутомлением, бессонницей и даже неврозами. Сибирская пихта, выросшая в экологически чистых районах, богата витаминами и фитонцидами, что делает продукт из неё популярным средством для общеукрепляющего и повышающего иммунитет средства.

Косметологические дефекты, такие как фурункулы, угри, гнойничковые высыпания, отёки, также поддаются исцелению. Косметология использует хвойный препарат для борьбы с морщинами и омоложения кожи, восстановления тонуса, который позволяет выглядеть моложе.

Важно! Данный продукт имеет влияние на психическое здоровье человека и стабилизирует нервное состояние. Оно помогает принять реальность за действительность, не строить иллюзий и радоваться простым жизненным мелочам.

Способы приготовления в домашних условиях

Есть несколько способов приготовления самодельного домашнего пихтового масла. Все они лёгкие, не займут много времени и физических ресурсов.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• молодые ветви до 5 см или почки;
• 300–400 мл растительного масла (кукурузного, подсолнечного или оливкового).

Приготовление:

1. Ветви и почки перебрать, удалить повреждённые, хорошо помыть.
2. Нарезать пихтовый материал на куски 5–10 см и плотно утрамбовать в стеклянную банку ёмкостью 1 л, до тех пор, пока она не заполнится на 70%.
3. Залить оставшийся объём растительным маслом, плотно закрыть крышкой.
4. Недели 3 настаивать в прохладном помещении недоступном для солнечных лучей (но не в холодильнике). Банку 2 раза в неделю встряхивать, если сырьё впитает в себя масло — долить ещё.
5. Полученную массу отжать через марлю в затемнённую бутылку и хранить полученное масло в холодильнике.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• пихтовая хвоя;
• 300–400 мл растительного масла.

Как готовить:

1. Хвою промыть и разрезать на куски 1-2 см.
2. Сырьё засыпать в стеклянную ёмкость объёмом 1 л примерно на 80%.
3. Залить оставшуюся часть ёмкости маслом и закрыть крышкой.
4. Варить в водяной бане 5 ч. (поставить ёмкость в кастрюлю на решётку и залить водой слегка не доводя её до крышки, кипятить, подливая воду, когда она начнёт испаряться).
5. Остудить полученную массу и отжать, затем снова залить маслом пихтовый материал и сделать повторное 5-часовое кипячение.
6. Смешать жидкости, перелить в затемнённую банку, держать в холодильнике.

Рецепт № 3

Ингредиенты:

• хвоя, почки, молодые ветви до 5 см;
• 100 мл растительного рафинированного масла.

Приготовление:

1. Надо промыть и измельчить сырьё. Ветви следует разрезать на 3 части, почки на половину, хвою крошить не стоит.
2. В 0,5-литровую банку насыпать пихтовую массу, процентов на 80% и залить оставшуюся часть банки маслом.
3. Ёмкость обмотать фольгой и проделать в ней несколько отверстий.
4. Поставить банку на решётки в духовку, нагретую до +150°С.
5. Ждать 2 ч., затем сделать нагрев +60°С и томить ещё 10 ч.
6. Содержимое банки остудить и процедить, в процеженную жидкость добавить новую хвою, до полного заполнения ёмкости и повторить весь процесс приготовления ещё 2 раза.
7. Полученное масло перелить в затемнённую банку и спрятать в холодильник.

Эфирное масло пихты свойства в медицине

Неповторимый состав эфирного пихтового масла помогает избавиться от разных заболеваний.

1. Используется против боли в мышцах, суставах и после проведения стоматологических процедур.

2. Является прекрасным антибактериальным средством. Мази, гели и бальзамы, в составе которых есть эфирное масло пихты, успешно применяются в оказании первой помощи при открытых ранах.

3. Востребовано в лечении респираторных заболеваний инфекционного типа.

4. Рекомендуется добавлять несколько капель с еловым ароматом в масло для массажа. Это способствует стимуляции деятельности сердечнососудистой системы.

Нельзя растирать маленьких детей пихтовым эфирным маслом. Оно усилит сердечный ритм ребенка, с которым ему будет трудно справиться.

Показания:

• кожные болезни и повреждения;

• зубные боли, дезинфекция полости рта;

• заболевания дыхательных путей;

• профилактика ОРВИ и гриппа;

• варикоз и атеросклероз;

• артрит, артроз, остеохондроз, радикулит;

• нервное напряжение.

Средство создаст антибактериальный слой на поверхностях, если добавить несколько капель в воду во время влажной уборки. Приятным бонусом станет аромат свежести, который надолго останется в помещении.

Общие сведения

Пихта представляет собой дерево вечнозелёного типа, относящееся к семейству сосновых, произрастающее в условиях высокой экологичности. С целью получения эфирной эссенции применяется метод водно-паровой дистилляции, которой подвергаются хвойные или ветви дерева, а также шишки. Ароматическое масло способны выдавать только белая и сибирская разновидности пихты.

Сама эфирная смесь имеет жидкую, слегка текучую консистенцию с желто-зеленым оттенком, который распространяет свежий хвойный аромат. Поэтому любое применение эфирного масла пихты у меня всегда ассоциируется с приятным запахом. Кроме вытяжек дерева, масло содержит в себе различные вещества дубильного типа, каротин, аскорбиновую кислоту, токоферолы.

Лечение антибиотиками

Основа лечения – прием антибиотиков для подавления активности патогенной флоры. Изначально, до результатов посева применяют пенициллины, цефалоспорины, после получения результатов посевов лечение может быть скорректировано по данным чувствительности флоры к антибиотикам.

Препараты могут быть системными (в инъекциях, таблетках, капсулах или растворах) и местные. Это спреи или капли с антибактериальными и дополнительными компонентами (гормоны, сосудосуживающие компоненты).

Препараты этой группы назначает только врач, по рецепту, принимают их под его контролем, полным курсом, даже если стало лучше и все симптомы исчезли. Если препарат не имеет эффективности на протяжении 2-3 суток, его меняют на более сильный, из другой группы.

Эфирное масло кедра – против перхоти и выпадения волос

Кедровое масло, как и розмарин, тоже широко применяется в медицинских целях. Благодаря своим согревающим свойствам, он значительно улучшает циркуляцию крови в коже головы и помогает стимулировать волосяные фолликулы. Это, в свою очередь, способствует росту волос, замедляет их выпадение и помогает лечить истончение волос. Фактически, недавнее исследование показало, что эфирное масло кедрового дерева, наряду с лавандой, розмарином и тимьяном, может быть эффективным даже при лечении очаговой алопеции (). Являясь также мощным антибактериальным и антисептическим средством, оно хорошо лечит грибковые проблемы, перхоть и жирность кожи головы. Наконец, теплый древесный аромат кедра нравится и подходит мужчинам. Поэтому, если ваш близкий не желает пользоваться цветочными маслами, вроде лаванды и иланг-иланга, вы можете предложить ему кедр как альтернативный вариант.

– Применяем целебные свойства эфирного масла кедра для волос

Кедровое масло можно наносить как местно на кожу головы, так и на волосы. При лечении очаговой алопеции ученые смешивали его с эфирными маслами тимьяна, розмарина и лаванды, а также с базовыми маслами жожоба и виноградных косточек. Полученной смесью участники опыта ежедневно массировали кожу головы.

В домашних условиях вы можете использовать масло кедра более простыми способами:

• Смешайте 3 капли кедра с 2 ст. л. масла-носителя на ваш выбор. Помассируйте смесью кожу головы и оставьте минимум на 15 минут, прежде чем смыть.
• Добавьте 2-3 капли кедрового масла в свой кондиционер для волос.
• При каждом мытье головы добавляйте 5 капель этого эфирного масла в 1 ст. л. шампуня.

Лечебные свойства

Наиболее у пихтового масла наравне с психоэмоциональными выражены лечебные свойства, а вот косметические — лишь в частных случаях.

Пихта является лучшим маслом для лечения переохлаждения и обморожений, ведь оно способствует быстрому выходу организма из стресса в комбинации с местным анальгезирующим и восстанавливающим воздействием.

Пихтовое масло обладает комбинацией отхаркивающего и снимающего воспаления свойств, прекрасно успокаивает и купирует раздражение дыхательных путей, останавливает развитие заболеваний легких и верхних дыхательных путей.

Являясь прекрасным натуральным источником фитонцидов и провитаминов, пихтовое масло оказывает общеукрепляющее воздействие и эффективно стимулирует как местный, так и общий иммунитет. Это одно из самых сильных болеутоляющих масел при невритах, артрозах, невралгиях и остеохондрозах, при этом снимающее боль воздействие дополнено и противооттечным эффектом. Эти же свойства уместны и при лечении подагры, ревматизма.

Пихтовое масло также проявляет выражено сосудосуживающее и кардиотоническое свойства, стимулирует повышение давления и устраняет нарушения кровообращения.

Дозировки

Поскольку пихтовая эфирная эссенция является достаточно концентрированной и может вызывать аллергические реакции, важно придерживаться следующих дозировок во избежание негативных последствий для здоровья и настроения:

• При употреблении пихтовой смеси внутрь необходимо придерживаться одной капли в сутки. При этом она должна запиваться или заедаться дополнительными продуктами питания и напитками в виде ложки меда, варенья или стакана жидкости с кисловатым привкусом.
• С целью ароматизации помещения распыляются 4-6 капель пихтового масла на 15 квадратных метров площади.
• При применении пихтового масла для избавления от прыщей можно наносить его в неразбавленном виде, но только точечно. От прыщей можно также использовать масло чайного дерева.
• При наличии индивидуальных аромамедальонов, использование которых актуально при простуде, гриппе иди других инфекционных заболеваниях, закапывают пару капель эссенции.
• При проведении ингаляционных процедур следует придерживаться такого правила: пара капель пихтового масла вдыхается не более 5 минут.
• Приём ароматических ванн осуществляется с добавлением масла пихты в количестве 6-7 капель в растворитель густой консистенции. Аналогичная дозировка используется при проведении массажных процедур.
• В качестве средства для растирания и снятия болевого синдрома добавляются 12 капель масла, рассчитанного на 15 гр основы.
• При наличии обморожений пихтовая эссенция в количестве 15 капель добавляется к столовой ложке масла макадамии. После нанесения смеси накладывается теплая повязка.

Свойства

Уникальные свойства эфирного масла пихты делают его универсальным средством, которое с успехом применяется в широких областях человеческой жизнедеятельности. Вот только некоторые из них:

1. Применение пихтового масла оказывает разглаживающее воздействие на кожные покровы, эффективным образом препятствуя преждевременным признакам старения. Кроме этого, происходит тонизирующий эффект, за счет которого улучшается эластичность и упругость кожи.
2. Антисептическое действие достигается посредством уничтожения и выведения из организма токсичных элементов и болезнетворных бактерий.
3. Одно из свойств эфирного масла пихты сводится к укреплению иммунных сил организма, который становится способным самостоятельно противостоять вредным микробам.
4. Также наблюдается улучшение метаболизма, который проявляется в естественном выведении избыточного количества жидкости, тем самым улучшая мочегонные процессы. Таким образом оптимизируется состояние и работа почек, которые избавляются от токсинов. При отравлении эфирная пихтовая эссенция провоцирует организм на обработку и скорейшее выведение вредных компонентов. С данной целью несколько капель ароматической смеси добавляется в раствор для ингаляций.
5. Исключительное свойство эфирного масла пихты заключается в облегчении болевых проявлений при развитии болезней, связанных с суставами. Более того, достигается противовоспалительный эффект, в результате которого исчезают покраснения, провоцирующие болезненные ощущения. Таким образом эфирное масло пихты часто применяют в ваннах.
6. Стоит отметить и успокаивающее воздействие, которое достигается в случае применения пихтового масла: отмечается снижение напряжений психического типа и улучшение общего эмоционального состояния. В целях избавления от стрессовых эмоций необходимо вдыхать пары эфирной эссенции. Для этого следует добавить несколько капель в ароматическую лампу.
7. При наличии проблем со зрением или других болезней, поражающих глазные органы, рекомендуется использовать пихтовую эссенцию, которая препятствует клеточной деградации, оказывая антиоксидантное воздействие.
8. Эфирной эссенцией успешным образом лечатся болезни, имеющие инфекционную природу. Так, для избавления от недугов, связанных с мочевыводящими путями, необходимо добавить некоторое количество смеси в ванну при принятии водных процедур.
9. Различные травмы, представленные порезами или спортивными ушибами, также с лёгкостью подвергаются заживлению посредством использования масла пихты, которое оказывает регенерирующее воздействие, а также эффективно борется с инфекциями ног грибкового типа.
10. Также быстрому лечению поддаются проблемы, связанные с системой дыхания. Вдыхание пихтовых паров способствует продуктивному выведению мокроты, за счет чего происходит естественная борьба организма с инфекциями. Хорошо использовать эфирную смесь для лечения астматических приступов, бронхита или болезненных проявлений в горле.

Применение в быту

Свойство пихты уничтожать комаров, мух и прочих неприятных соседей было замечено давно. В домах раскладывали хвойные ветки.

Вместо веток можно приготовить дезодорант. В литр воды влить 1/4 стакана водки, добавить 20 капель пихтового масла. Взболтать. Перелить в бутылку с пульверизатором, распылять в квартире по мере необходимости.

Летающие насекомые быстро исчезнут.

В качестве приятного бонуса владелец получит обеззараженный воздух.

Устраняет неприятные запахи.

С этой целью используют ароматическую лампу.

С запахом в холодильнике справится кусочек ткани, смоченный маслом. Его надо оставить на несколько минут на полке или протереть внутренние стенки.

Борется с плесенью.

Особенно хорошо устраняет черную плесень в ванной

Для этого надо протереть ваткой проблемные места, обратить внимание на стыки между кафелем. Для профилактики время от времени дезинфицировать воздух в ванной комнате при помощи ароматической лампы

О том как сделать пихтовое масло в домашних условиях  читайте в нашей отдельной статье

Аромарасчесывание

Аромарасчесывание с пихтовым маслом:

• облегчает расчесывание ломких или непослушных волос;
• является профилактическим и лечебным средством от грибковых болезней и перхоти;
• увлажняет, устраняет зуд и шелушение;
• активирует рост.

На массажную щетку с деревянными зубьями наносят 3-5 капель пихтового масла. Чистые волосы бережно расчесывают по направлению от корней к кончикам. Процедура должна длиться не более 10 минут.

Чтобы не допустить излишнего засаливания при расчесывании, желательно не допускать соприкосновения щетки с кожей головы.

После расчесывания волосы ополаскивают, укладывают в свободную прическу без использования лаков, гелей.

Как лечить у взрослого

Терапия болезни должна быть комплексной. Она направлена на борьбу с инфекцией, устранение воспаления, налаживание оттока слизи из пазух и улучшение носового дыхания. В неосложненных случаях возможно лечение гайморита дома под постоянным контролем оториноларинголога. В тяжелых случаях и при необходимости хирургического лечения пациент госпитализируется в стационар.

Возможно консервативное лечение с назначением антибактериальных препаратов, противовоспалительных средств, антигистаминных препаратов и различных капель, спреев для носа. Также применяют пункционное лечение или хирургические вмешательства. Выбор зависит от возраста пациента, вида патологии, тяжести состояния и возможных осложнений.

Многим пациентам назначают пункции (с местным обезболиванием) – они помогают удалить гнойное содержимое, помочь в оценке характера воспаления, плюс приносят существенное облегчение. После удаления содержимого пазухи промывают физраствором или фурациллином, вводят растворы антибиотиков и противовоспалительные препараты. Минус подобной тактики – не всегда достаточно одного прокола, поэтому требуется курс процедур в течение нескольких недель. Метод достаточно неприятный, имеет ряд противопоказаний и осложнений, процедура болезненна как во время прокола, так и после него.

Беспункционное лечение – это промывание носа при гайморите по Проэтцу или более знакомое название метода – «кукушка». При процедуре происходит перемещение жидкости, процедура не требует обезболивания, она почти безболезненная. Нередко «кукушку» сочетают с лазерной терапией, чтобы одновременно удалить гной из полости и подавлять воспаление. Используется при легкой тяжести состояния, если нет нарушений в области соустий. В ходе процедуры пациент лежит на спине, в носовых ходах располагаются катетеры: в один заливают раствор, второй откачивает содержимое носоглотки. Для лечения необходимо провести серию процедур – до 5-7 сеансов.

Другой вариант терапии – использование синус-катетера ЯМИК для устранения скоплений гноя за счет изменения давления с отрицательного на положительное. Процедуру проводят под местным обезболиванием, она длится до 20 минут. Курс лечения включает 8-10 процедур, на фоне терапии усиливается отток гноя, зачастую его сочетают с приемом антибиотиков – местно или системно.

Дополнительно применяют физиотерапию (УВЧ, лазер, УФО), лекарственные препараты (капли, таблетки или спреи), фитотерапию. Все они имеют свои противопоказания, которые нужно исключить перед началом терапии.

Укрепляем волосы и лечим

Вещества содержащиеся в пихтовом масле лечат, оказывают оздоравливающее, укрепляющее воздействие на кожу головы и волосы. Его применение:

• нормализует работу сальных желез;
• питает кожу головы;
• устраняет причины возникновения перхоти, себореи, алопеции;
• укрепляет и восстанавливает ослабленные волосы;
• предотвращает выпадение волос и облысение;
• активизирует работу волосяных луковиц, рост волос;
• улучшает структуру и внешний вид волос;
• смягчает кожу головы, устраняет шелушение;
• служит профилактикой от различных кожных заболеваний волосистой части головы.

Пихтовое масло для волос используют в чистом виде и как добавку к готовым косметическим и лечебным средствам, другим базовым, эфирным и массажным маслам, как основу для масок, как средство ароматерапии, изготавливают отвары для ополаскивания.

Рекомендации по использованию

Независимо то того какие процедуры проводятся и в каком виде используется пихтовое масло для волос следует помнить несколько общих правил:

1. Применение требует предварительного тестирования на аллергическую реакцию. Разбавленное холодной кипяченой водой масло в соотношении 1х1 наносят на внутреннюю сторону локтевого сгиба на 30-60 минут. При отсутствии покраснения, зуда, ощущения ожога, головокружения, тошноты, резкого скачка давления, насморка, высыпаний его можно использовать для оздоровления кожи головы и волос.
2. При нагревании теряет ряд своих полезных свойств, поэтому его используют только холодным.
3. Косметические процедуры (массаж головы, маски) лучше проводить со свежевымытыми волосами.
4. При нанесении на волосы маски в составе которой есть пихтовое масло, голову утеплять не обязательно.
5. Если в описании процедуры или рецепте отдельно не указаны другие сроки, то обычный курс применения от 1 до 2 месяцев при двухразовом использовании за неделю. Применение чаще двух раз в неделю снижает эффективность, может вызвать раздражение, мигрень, тошноту.
6. После нанесения масок волосы следует ополоснуть уксусной или лимонной водой, травяным настоем.
7. Хранят продукт в темном прохладном месте.

Дозировка

Применять пихтовое масло для волос и кожи головы следует уделяя особое внимание дозировке.  

В России выпускается несколько его сортов, различающихся по содержанию основного активного компонента борнилацетата:

1. Натуральное высшего сорта для медицинского использования (33% борнилацетата).
2. Натуральное первого сорта (30% борнилацетата) и второго сорта (27% борнилацетата) для парфюмерии и бытовой химии.
3. Косметическое пихтовое масло, которое представляет собой смесь скипидара и синтетических ненатуральных компонентов, цвет его более темный — желтый или темно-желтый.

Нельзя применять внутрь и использовать в чистом виде! Следует помнить, что масла делятся на эфирные и базовые. Эфирное масло в чистом виде применяют только для ароматерапии. В косметические средства добавляют не более 5 капель. Для массажа используют только в смеси с базовыми маслами.

Какие профилактические приспособления использовать

Сегодня существует множество приспособлений, которые значительно облегчают жизнь людям с коксартрозом, гонартрозом и другими патологиями суставов. В их числе – бандажи, наколенники, трости. Кроме того, не поленитесь оборудовать квартиру для удобства и безопасности, особенно если остеоартроз в вашем случае уже принял деформирующий характер:

• обзаведитесь скамейками для ног в комнатах;
• оснастите туалет и ванную специальными поручнями;
• сделайте сидение для унитаза более высоким, чтобы садиться и вставать быть проще;
• если у вас артроз кисти, локтя или плеча, продумайте, как облегчить самоуход (например, поменяйте пуговицы на одежде на липучки, носите брюки на эластичном поясе);
• если работаете на компьютере, приобретите специальное поддерживающее устройство для локтя.

Такие поручни в санузле значительно упрощают жизнь людям с артрозом

Характеристики

Добывают пихтовое аромамасло из всех зеленых частей пихты и из плодов, то есть шишек — при этом у отдельных видов пихты, таких как сибирская, используют в основном старую, зрелую хвою, для которой характерно более высокое содержание эфирных масел. Для экстракции применяют вполне обычный для древесных масел метод паровой дистилляции. Внешне масло практически бесцветное или с очень бледным оттенком приглушенного желтого окраса.

Благодаря своему составу с активными антиоксидантами и антибактериальными компонентами пихтовое масло хранится очень долго — при должном соблюдении всех инструкций от минимальных пяти лет до почти десятка. Но при этом нужно учитывать, что для серебристой пихты (масло маркировано abies alba) лучше не превышать двухлетний срок хранения, ведь чем дольше хранится такое эфирное масло, тем более токсичным и опасным для здоровья оно становится.

Аромат пихтового масла абсолютно характерный, совпадает с ароматом, который привносит в дом и сам представитель древесных — он холодный, очень свежий, с хвойно-смолистой основой, бальзамовым и почти сладким верхом и терпкой насыщенной средней нотой. Подобрать масла-дополнения для пихты очень легко — благодаря низкому, холодному характеру своего аромата пихта легко смешивается с другими запахами, не заглушая и не маскируя их, а лишь добавляя свежую лесную нотку. Лучшими комплементарными ароматами для этого аромамасла обладают сосна, можжевельник, кипарис, ферула, майоран, корица, черный перец, розмарин, вербена, гвоздика, бергамот, лиметт, лимон, бигардия, цитронелла и мускатный орех.